デュークです。
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
本日もありがとうございます。
さて、前回の記事で慣れることから始めましょうとお伝えしましたが
その後どうでしょうか？
かなり簡単な方法で、効果も実感できたのではないでしょうか。
多少緊張はしますが、誰に話しかけるにしてもそれは付き物ですからね。
だがしかし、それでも動けないというあなたは、とても頑張り屋さんです。
そんなあなたへ書いてみました。
ではどうぞ！
今、自分に必要なことは何か？
この記事を読んでいるあなたは「彼女が欲しい」と思っているオジサンだと思います。
そのためには動かないと！分かっているが一歩踏み出せない、そんな俺はダメで情けない、
そんな思いの繰り返しではないでしょうか？
そうやってどんどん自分で動けなくさせています。
ひとまずその思いを忘れて、心の声をよく聞いてみて下さい。
正直に素直に感じてみて下さい。遠慮はいりません。
- あ～会社行きたくね～
- 宝くじ当たんねかな～
- あいつムカつくわ～
- とにかくボーっとして～な
- 人と関わりたくね～
- もうしんどいわ～
- もう疲れた
- 風俗行きて～
- なんか寂しい
- この先どうなっちゃうんだろう
挙げればキリがないのでこのくらいにしておきますね。
多い人、少ない人いると思いますが、どんなことを思っていましたか？
それでもやっぱり彼女が欲しいと思いましたか？
思えたあなたは、行動出来ている人かもうそろそろできる人です。
思えなかったあなたは、少しその思いから距離をとった方がいいです。
そして、あなたの心の声に従ってください。
あなたが何を思ったのか分かりませんので、具体的に説明することができないのですが、
その心の声が言っていたことを先ずはやってください。
はい、できますよ！
できないのは、あなたができないと思っているからできないのです。
もちろん、そうは言ってもとおっしゃる気持ちも分かります。
すべてやる必要はありません。やれるものからやれば大丈夫です。
あなたに限らず現代人は何かと忙しいです。
これは昔の人たちも同じだったと思いますが、
今この時代は情報がとにかく多いです。
何をやったら良いのか？
どれを信じたら良いのか？
あなたも良く分からないのではないでしょうか？
ですから、いつも脳がフル回転で回っています。
それでも情報処理が追い付かず、
爆発寸前になっています。
何やってもどうしても一歩踏み出せないあなたは、
色々と考えすぎて脳疲労を起こしています。
どうしても行動ができない人の多くはこれです。
ダラダラ過ごすことは悪いこと？
まずは脳を休めることを第一優先に考えなければいけません。
どうしたら脳を休ませることができるか？
それは、睡眠です。
睡眠でしか脳を休ませることは出来ません。
良質な睡眠には、自律神経のバランスの改善とともに、脳の疲労の回復を期待できます。
なぜなら質の高い睡眠は、副交感神経の活性化を助けるからです。
副交感神経が優位になると、心身が休息モードに切り替わります。
心身が休息モードになることで、身体や脳の疲労が回復されやすくなるのです。
食べ物にも気を付けると良いでしょう。
バランスのよい食事には、脳疲労を回復させる効果があります。
脳疲労の回復には、とくに良質な脂質の摂取が有効です。
理由は、脳の構成成分の大半が脂質のためです。
食事によって良質な脂質を補うと、脳の活性化を期待できます。
脳の回復に役立つ食べ物もご紹介しておきます。
脳を休ませることによって、先程の心の声が聞こえてくるようになります。
それらをやってみて下さい。
あなたのしたいことをやればいいです！
ホッとすること、気分が良いこと、これが基本となります。
俺のお勧めは自然と触れ合うことだ。
海を見たり、緑の中を歩いたりすると、
ホッとしてとても気持ちがいいと言う感じを味わった経験があると思う。
あるいは、懐かしい感じがしたり、涙する人もいる。
これは、本当の自分と繋がった証拠だ。
あとは瞑想だな。
瞑想をして静寂に包まれる感覚を感じてほしい。
自然と触れ合うことはとても良いと思います。
自然のパワーについてはご存じかと思いますのでここでは言いませんが、
最低でも週に一回は触れ合ってみて下さい。
神社に行くのもお勧めです。圧倒的な自然のパワーを感じれますし、参拝もできますので定期的に行くことをお勧めします。
瞑想ですが、これまた調べてみるとやり方が色々とあります。
どれがいいか分からん！となると思いますので、私からのアドバイスとしては
どれでもいい！
です。
寝てても座っていても背筋を伸ばしても曲がっていても何でも良いです。
要は、あなたが気持ちがいいと感じる状態が大切ということです。
まとめますと、
- 存分に休養を取って下さい。
- 脳の中にごちゃごちゃあるゴミを落として下さい。
- 思いっきりダラダラして下さい。
そうすれば行動したくなってきます。
今まで頑張ってきたあなたには休養が必要です。
休養したからと言って誰も何も言いません。
自分を満たしてからスタートすればいいのです。
気分のいい状態でスタートすれば気分のいい現象が起こります。
早速ダラダラしましょう！
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そんなこが出来ると思うのか！？